Cosa fai se spegni la sveglia?

1. Svegliati. Questo è il passo più importante e può essere il più difficile. Una volta disattivata la sveglia, resisti all'impulso di premere il pulsante snooze e riaddormentati. Invece, sforzati di alzarti dal letto e iniziare la giornata.

2. Prendi un po' di sole. La luce solare aiuta a svegliarti e a migliorare il tuo umore. Cerca di uscire almeno qualche minuto ogni mattina, anche se è nuvoloso.

3. Fai una colazione sana. Fare una colazione sana ti darà energia e ti aiuterà a rimanere concentrato durante il giorno. Evita cereali e pasticcini zuccherati e opta per cereali integrali, frutta e verdura.

4. Muoviti. L’esercizio fisico è un ottimo modo per risvegliare il corpo e la mente. Fai una passeggiata, fai yoga o qualsiasi altra forma di esercizio che ti piace.

5. Fai una doccia. Una doccia calda può aiutarti a svegliarti e a migliorare la circolazione.

6. Lavati i denti e vestiti. Prenderti cura della tua igiene personale ti aiuterà a sentirti più vigile e pronto per iniziare la giornata.

7. Ascolta musica. Ascoltare musica allegra può aiutarti a migliorare il tuo umore e i tuoi livelli di energia.

8. Leggi qualcosa di stimolante. Leggere qualcosa di positivo o motivante può aiutarti a dare un tono positivo alla tua giornata.

9. Trascorri del tempo con i tuoi cari. Trascorrere del tempo con le persone a cui tieni può aiutarti a sentirti felice e supportato.

10. Fai qualcosa che ti piace. Quando ti senti più sveglio e vigile, prenditi del tempo per fare qualcosa che ti piace. Potrebbe trattarsi di leggere, scrivere, ascoltare musica o qualsiasi altra cosa che ti dia piacere.