7 Segreti per Restare Al Fresco in Estate

Quando agosto finalmente arriva, può essere difficile ricordare che desideravi questo caldo a gennaio. Una giornata calda in spiaggia è bella, ma l'umidità estiva ti fa attaccare alla sedia. Se ti ritrovi a desiderare i giorni freddi d'inverno, dai un'occhiata a questi modi per restare al fresco in estate prima di ricorrere a quella guerra di palloncini d'acqua in ufficio.

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1. Mantieniti idratato

Questa probabilmente non è una novità per te, ma vale la pena ripeterlo: mantieniti idratato durante i giorni più caldi dell'estate. La disidratazione è uno dei modi più facili per una divertente giornata di vacanza a trasformarsi in una situazione pericolosa.

Bere abbastanza acqua batterà la letargia da ondata di calore, così come terrà bassa la tua temperatura corporea. Mantenersi idratati significa sorseggiare acqua durante il giorno, non berla tutta d'un fiato.

• Restare al fresco in estate è facile come tenere una brocca di acqua ghiacciata in frigo, o portare bottiglie d'acqua con te in giro.
• Prova a riempire le bottiglie d'acqua a metà, poi metterle di lato nel congelatore. Quando sei pronto per usarne una, riempi il resto della bottiglia con acqua. Mettere la bottiglia di lato significa che il ghiaccio non bloccherà l'acqua mentre sorseggi, ma manterrà la tua acqua fresca.
• Ottieni ancora più acqua nella tua dieta con frullati e frutta come angurie, meloni e pesche, che rendono restare al fresco in estate un piacere.

2. Rinfrescati con una spa fai-da-te

Pensare a una spa potrebbe farti immaginare massaggi con pietre calde e saune sudate. Il relax può essere altrettanto fresco, tuttavia.

• Crea un tuo rifugio gelido con un bagno di ghiaccio in una vasca per piedi. Ci sono molti punti di pulsazione nei tuoi piedi, il che significa che un bagno in acqua ghiacciata raffredderà tutto il tuo corpo.
• Raddoppia la potenza di una bella brezza che entra dalla finestra appendendo tende di lino o cotone umide davanti a loro.
• Qual è il posto migliore per un pisolino in una giornata calda? In un'amaca! Ottieni i benefici rinfrescanti della circolazione d'aria tutt'intorno a te, invece di intrappolare il calore in un materasso o cuscino.
• Dormi sotto un lenzuolo inumidito con acqua fredda, e starai al fresco nelle notti estive.
• Sorseggia acqua al cetriolo o un frullato di mango per completare l'effetto spa.

3. Tieni aloe o lozione in frigo

Sei appena tornato da una lunga giornata fuori e ti rendi conto che hai una scottatura solare. La prima cosa che vorrai è un gel di aloe o una lozione senza olio, per rinfrescare la scottatura e ridurre il rossore. Ma se il tuo tubetto di aloe è stato nella tua borsa da spiaggia tutto il giorno, potrebbe diventare caldo come la spiaggia. Nessuna quantità di gel di aloe arrostito lenirà quelle scottature.

Invece, lascia la lozione nel congelatore, o meglio ancora tieni l'aloe in frigo, così è sempre bello e fresco quando ne hai bisogno. Questo aiuterà le scottature a smettere di fare male e svanire più velocemente, e aiuterà a restare al fresco sotto il sole estivo.

4. Spegni il forno

Accendere il forno è l'ultima cosa che vuoi fare in una calda notte estiva. Quando le persone pensano a restare al fresco in estate, spesso dimenticano quanto calore ci vuole per cucinare. Aggiungere calore di cottura al tuo edificio farà lavorare di più anche il tuo condizionatore.

Evita di cuocere te stesso insieme alla tua cena, ordinando fuori o preparando cibi freschi senza cottura che non richiedono calore. Piatti come insalate, panini e zuppe fredde sono tutte buone scelte. Prova a comprare carne precotta per fare le tue ricette di cena abituali. Grigliare mantiene anche il calore all'aperto dove appartiene.

Se devi usare elettrodomestici che producono calore come forno, lavastoviglie o asciugatrice, prova a riservarlo per la notte quando la temperatura è più fresca.

5. Rendi fresco il tuo ufficio

Tutti vogliono lavorare in un ufficio fresco, e in estate questo significa controllo della temperatura. Hai mai sentito parlare dei giorni pigri d'estate? Il caldo è un distruttore di produttività che vorrai gestire.

• Piccoli sforzi per restare al fresco nei mesi estivi in ufficio possono fare molta strada. Assicurati che le finestre siano dotate di tende per tenere fuori il sole durante le parti più calde della giornata. Installare lampadine ad alta efficienza come LED non solo rende il tuo ufficio più ecologico, ma produce anche meno calore.
• Ecco un altro buon consiglio per l'ufficio per restare al fresco in estate: tieni ghiaccio nel congelatore dell'ufficio e fornisci acqua potabile fresca per promuovere l'idratazione.

Quanto fresco dovrebbe essere il tuo ufficio, esattamente? Leggi di più qui: Qual è la Temperatura Ideale per l'Ufficio?

• Probabilmente hai sentito la temuta frase, "Non è il caldo, è l'umidità," una volta di troppo. Considera di prendere un deumidificatore, o anche alcune piante in vaso. Mantenere piante d'interni come crisantemi da giardino, palme di bambù e aloe vera aiuterà a ridurre la temperatura e controllare l'umidità in estate.

Il tuo ufficio ha bisogno di più aiuto per restare al fresco in estate? Scopri di più su come l'umidità ti influisce qui: L'Eccesso di Umidità Sta Danneggiando la Tua Salute?

• Se vuoi investire in una soluzione a più lungo termine per restare al fresco in estate, dipingere il tetto dell'edificio di un colore chiaro rifletterà molto calore dal sole.

6. Ghiaccioli

I bambini sanno che restare al fresco in estate significa una cosa: inseguire quel camion dei gelati per un ghiacciolo. Se non l'hai già fatto, la fine dell'estate è un ottimo momento per investire in uno stampo per ghiaccioli. Potresti anche congelare il succo in bicchieri di carta che possono essere spellati una volta che i ghiaccioli sono congelati.

Non solo i ghiaccioli sono un dessert nostalgico estivo, sono ottimi perché il contenuto di ghiaccio e acqua ti aiuterà a mantenerti fresco e idratato. Prova a congelare gelato alla vaniglia e root beer per fare un classico root beer float ancora più fresco. Altre ottime opzioni includono succo di frutta, caffè, yogurt e la tua frutta estiva preferita, o anche cereali e latte. (Chi dice che i ghiaccioli non possono essere per la colazione?)

7. Ottieni un piano di manutenzione HVAC per restare al fresco in estate

Non dovrai preoccuparti del caldo quando puoi contare sul tuo condizionatore per restare al fresco in estate.

Tutta l'estate, il tuo sistema HVAC lavora sodo per mantenere una temperatura fresca e rinfrescante. Dagli la cura di cui ha bisogno con un piano di manutenzione preventiva.

Sapevi che la manutenzione HVAC regolare previene guasti e interruzioni di servizio mantenendo il tuo condizionatore in buone condizioni? Aiuta anche a fornire temperature più costanti e controllare l'umidità in estate.

BONUS: la manutenzione preventiva aumenta anche l'efficienza del tuo condizionatore, il che risparmia energia e abbassa la tua bolletta elettrica!

Leggi le tue opzioni per un piano di manutenzione qui: Contratti di Manutenzione Preventiva HVAC: Come Trovare Quello Giusto per la Tua Infrastruttura HVAC. Allora non dovrai fare affidamento su piani di riserva per restare al fresco in estate. Puoi stare tranquillo che il tuo AC non ti abbandonerà durante i giorni più caldi dell'anno.