Quali problemi fisici può causarci Internet?

Fissare uno schermo per lunghi periodi può seccare gli occhi e causare prurito e bruciore. Potresti anche provare mal di testa e dolore al collo. Per ridurre il rischio di affaticamento degli occhi, fare pause frequenti e regolare la luminosità e il contrasto dello schermo. Puoi anche usare un umidificatore per mantenere l'aria umida.

Lesioni da stress ripetitivo

L'uso ripetuto di un computer o di un altro dispositivo elettronico può portare a lesioni da stress ripetitivo (RSI). Le RSI sono condizioni dolorose che colpiscono i tendini e i nervi. I sintomi delle RSI comprendono dolore, gonfiore, rigidità e formicolio. Per ridurre il rischio di RSI, fare pause frequenti e utilizzare dispositivi ergonomici, come un tappetino per il mouse e un poggiapolsi.

Stile di vita sedentario

Trascorrere troppo tempo online può portare ad uno stile di vita sedentario. Uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di obesità, malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2. Per evitare uno stile di vita sedentario, dedica del tempo a un’attività fisica regolare, come camminare, correre e nuotare.

Problemi di sonno

La luce blu emessa dai dispositivi elettronici può interrompere il ciclo del sonno e rendere difficile addormentarsi. Per ridurre l’impatto della luce blu sul sonno, evita di utilizzare dispositivi elettronici nelle ore che precedono l’ora di andare a dormire. Puoi anche utilizzare occhiali o filtri che bloccano la luce blu.