6 Consigli sulla Qualità dell'Aria per Rendere il Tuo Lavoro da Casa Più Produttivo!
Mentre il lavoro remoto o lo stile di vita da nomade digitale è stato comune per molti anni, i tempi recenti hanno imposto il "lavoro da casa" quasi a tutti. In un modo o nell'altro.
La rapida diffusione del COVID-19 nel mondo ha sconvolto le economie mondiali, su una scala probabilmente mai vista prima. Di conseguenza, molti luoghi di lavoro hanno iniziato a svuotarsi, e una grande parte della forza lavoro ora lavora da casa. Secondo Gartner, tra le 800 aziende intervistate a metà marzo 2020, l'88% ha messo in atto politiche di lavoro remoto.
Con il mondo che riapre dopo il lancio dei vaccini e la maggior parte dei dipendenti che torna in ufficio, molte aziende hanno adottato il modello ibrido. Questo comporta un certo numero di giorni in ufficio mentre i dipendenti lavorano da casa i giorni rimanenti.
Considerando che lavorerai da casa per un po', avrai bisogno di fare alcuni aggiustamenti al tuo stile di vita. Questo non implica solo prendersi cura dell'ergonomia o mantenere un equilibrio vita-lavoro ma anche uno sguardo approfondito alla qualità dell'aria interna!
Negli uffici, principalmente per preoccupazioni sulla sindrome dell'edificio malato, la qualità dell'aria interna è spesso attentamente regolata con sistemi di ventilazione. Tuttavia, questo è qualcosa che potresti non aver mai pensato e continui a trascurare a casa.
Passiamo in rassegna alcuni consigli per il lavoro da casa legati alla qualità dell'aria interna che possono fare miracoli per aumentare la tua produttività e aiutarti a continuare a impressionare i tuoi capi!
1. Assicurare una Ventilazione Adeguata
La ventilazione non può essere sottolineata abbastanza. Potresti dare per scontato il sistema HVAC nel tuo ufficio, ma è stato meticolosamente progettato da professionisti HVAC, assicurando che un ambiente d'ufficio adeguato sia mantenuto. Livelli di temperatura, livelli di umidità, flusso d'aria e altre complessità sono tutti considerati in questo processo. È per questo che lavorare in ufficio non pesa sulla mente e sul corpo come a volte dovrebbe.
Mentre lavori da casa, assicurati che il tuo spazio di lavoro sia in una stanza ben ventilata con finestre. Assicurati che ci sia aria fresca che entra e che l'aria non rimanga stagnante. Tieni le finestre leggermente aperte o mantieni il tuo HVAC in funzione a una velocità della ventola adatta per assicurare aria pulita nel tuo spazio di lavoro.
L'aria viziata può farti sentire assonnato, e questo può influenzare la tua produttività nel lavoro da casa.
2. Prenditi Cura dei Livelli di Anidride Carbonica
Ti sei mai chiesto cosa succede se non hai ventilazione adeguata nella tua stanza o home office?
Il corpo umano rilascia costantemente CO2 nell'aria respirando, e in una piccola stanza viziata, può accumularsi rapidamente a livelli pericolosi. La capacità del cervello di metabolizzare l'ossigeno è ostacolata a concentrazioni abbastanza alte, risultando in sonnolenza e vertigini. Manca di concentrazione e comportamento letargico seguono.
Lavorando da casa, potresti essere tentato di passare più tempo possibile nel tuo spazio di lavoro. Qui conduci riunioni, puoi persino pranzare lì, navigare sui social media, e fare altri piccoli compiti senza doverti alzare. È per questo che è imperativo seguire i passi della sezione precedente e mantenere la stanza ben ventilata per prevenire pericoli da ogni tipo di inquinamento dell'aria interna.
3. Mantieni il Tuo Ufficio Domestico Pulitissimo
Può sembrare abbastanza semplice, ma quando lavori a tempo pieno, potresti tendere a dimenticare di mantenere l'area intorno a te pulita in ogni momento. Inoltre, se hai bambini e animali, mantenerlo splendente può diventare un grosso problema.
Una cosa che puoi fare facilmente è impedire alle persone di entrare con scarpe sporche. Lo sporco può creare disordine, e inquinanti possono sfuggire nell'aria, influenzando la qualità dell'aria nello spazio di lavoro. Metti un portascarpe all'ingresso per questo scopo. Inoltre, per avere aria pulita nel tuo spazio di lavoro, aspira regolarmente il tappeto poiché può intrappolare inquinanti come acari, forfora di animali, muffe e polvere. Questi possono essere ulteriormente fatti circolare dal tuo sistema HVAC portando a problemi di salute.
4. Evita la Sindrome dell'Edificio Malato
Rimanere in ambienti con scarsa qualità dell'aria per lungo tempo può portare alla sindrome dell'edificio malato (SBS). Anche se non ci sono trigger specifici di questa condizione, i segni fisici di SBS sono molto chiari. Questi sintomi possono includere mucose secche e irritazione a occhi, naso e gola.
Più comunemente, questi sintomi sono dovuti ad alti livelli di particolato aerodisperso e Composti Organici Volatili (VOC) — tutti parte degli inquinanti dell'aria interna.
Detersivi per bucato, ammorbidenti e deodoranti per ambienti hanno composti organici volatili (VOC) che possono abbassare seriamente la qualità dell'aria interna. Passa a detergenti delicati privi di fragranze artificiali per prevenire l'inquinamento dell'aria interna.
Molte attività domestiche comuni contribuiscono anche all'inquinamento dell'aria interna. Per esempio, cucinare su un fornello a gas può espellere particelle di combustione nell'aria, diminuendo drasticamente la qualità dell'aria interna. Altre cause comuni di SBS sono:
- Alti livelli di polvere
- Fumo di tabacco
- Stanze con scarsa illuminazione
- Presenza di muffe o funghi
- Formaldeide (per lo più in mobili e pavimenti in legno)
- Amianto
- Chimici nell'aria da prodotti per pulizia
- Pesticidi
- Monossido di carbonio
- Calore o bassa umidità
Assicurati di prendere misure correttive se senti i sintomi di SBS. Inoltre, cerca di eliminare o minimizzare le cause dove puoi.
Segui questi consigli su come migliorare la qualità dell'aria interna.
5. Porta Piante Purificatrici d'Aria
Le piante da appartamento non solo aumentano il valore estetico ma possono anche pulire l'aria nel tuo spazio di lavoro. Assorbono anidride carbonica, rilasciano ossigeno, e aiutano persino a liberarsi di tossine come formaldeide, benzene, toluene e ammoniaca. Questi inquinanti dell'aria interna sono collegati a mal di testa e irritazione agli occhi e riducono la produttività nel lavoro da casa.
Numerose piante naturalmente purificatrici includono Edera inglese, Pianta ragno, Giglio della pace, Aloe Vera, Evergreen cinese, e altro. Puoi metterle sul tavolo o vicino alla finestra nel tuo spazio ufficio domestico per trarne i benefici.
In estate, puoi anche usare piante assorbenti umidità che possono aiutare a rimuovere calore dall'aria e raffreddare il tuo spazio di lavoro.
6. Mantieni Livelli di Temperatura e Umidità Adatti
La temperatura domestica è una delle caratteristiche fondamentali del tuo ambiente interno. Anche se è stata spesso citata come fattore primario per il comfort durante il tempo di relax, l'influenza di temperatura e anche umidità sulla produttività lavorativa non può essere ignorata.
La temperatura dell'aria interna influisce su molte attività umane e risposte fisiologiche, come comfort, performance lavorativa e stress mentale. Questo rende cruciale mantenere i livelli di temperatura e umidità nel tuo ufficio domestico a un livello ottimale.
Studi condotti dal Lawrence Berkeley National Laboratory mostrano che la performance aumenta con temperature fino a 70-71,5 °F, e diminuisce con temperature sopra 73-75 °F. La produttività più alta è osservata a una temperatura di 71 °F.
Sarebbe meglio tenere d'occhio la temperatura di casa per raggiungere la massima produttività nel lavoro da casa. Mentre il caldo soffocante ci stanca, il freddo ci rende lenti. Puoi mantenere l'ambiente perfetto con automazione utilizzando termostati intelligenti o controller AC intelligenti.
La loro funzionalità smart ti permette di definire il range di temperatura e umidità desiderato, che viene poi regolato automaticamente dal controller intelligente. Questo aiuta a ridurre le bollette di raffrescamento e riscaldamento e ti permette di mantenere il focus sul lavoro piuttosto che sulla regolazione della temperatura!
Buon Lavoro da Casa
Queste sono solo alcune migliori pratiche che puoi seguire nel tuo ufficio domestico per evitare il burnout quando lavori da casa, migliorare la qualità dell'aria al lavoro, e mantenere alti i livelli di produttività.
Assicurati di incorporare altre misure, come decorare il tuo spazio di lavoro proprio come faresti in ufficio. Puoi tenere piante sul tavolo o cornici fotografiche. Stabilire orari rigorosi è altamente raccomandato.
Non sarà facile la transizione al nuovo ruolo, ma questi consigli per il lavoro da casa andranno molto lontano nel creare l'atmosfera d'ufficio perfetta di cui hai bisogno per fare un lavoro fantastico!