Come monitorare il sonno usando la modalità Sonno dell'iPhone
Dormire è importante, ma le probabilità sono che non ne hai abbastanza - o almeno non quanto vorresti. Il tuo iPhone ha una funzione chiamata Sonno che può aiutarti a dormire di più.
La modalità Sonno ti aiuta a monitorare il tuo sonno quando imposti la quantità di tempo che vuoi dormire ogni notte. L'app Orologio può ricordarti quando andare a dormire la sera e quando svegliarti. È come una mamma, ma senza l'amore incondizionato.
Come impostare un orario sonno
- Apri l'app Orologio, e tocca la scheda Sonno situata in basso sullo schermo.
- Tocca Inizia e rispondi a qualche domanda.
- Tocca Salva.
Scegli l'ora in cui vorresti svegliarti, quali giorni della settimana vuoi che l'allarme suoni, quante ore di sonno hai bisogno ogni notte, l'ora in cui vuoi che suoni il promemoria per l'ora di andare a letto, e il tono che vuoi sentire. Le tue selezioni possono essere modificate in qualsiasi momento.
Come monitorare il tuo sonno
Tocca la scheda Sonno, poi scorri verso il basso fino alla tua Analisi del sonno, che mostra la tua storia recente.
La funzione Sonno è un modo efficace per farti mettere giù il telefono quando sei a letto, perché se lo usi quando dovresti dormire, non otterrai credito per quel tempo. Oppure, se rimandi l'allarme Sveglia, il tempo che rimani a letto si aggiorna per corrispondere.
I dati da Sonno appaiono anche automaticamente nell'app Salute sotto Dati salute > Sonno > Analisi del sonno.
Ora hai solo bisogno che la tua famiglia, amici, lavoro e altri obblighi ti lascino davvero solo abbastanza a lungo per ottenere il sonno di cui hai bisogno!