Attrezzatura essenziale per allenarsi a casa
- Abbigliamento comodo e traspirante
- Tappetino yoga
- Elastici di resistenza
- Manubri o kettlebell
- Panca regolabile
- Sbarra per trazioni (porta o a parete)
- Corda per saltare
- Rullo in schiuma
- Tracker/fitness watch
- Cuffie
- Asciugamani
- Borraccia
Personalizza in base agli obiettivi (forza, cardio, flessibilità). Inizia gradualmente e dai priorità alla sicurezza.