Cos'è il pollice per mandare SMS?

Pollice per inviare SMS è una condizione caratterizzata da infiammazione e dolore al pollice, spesso causati da movimenti ripetitivi associati all'uso eccessivo di smartphone o dispositivi elettronici. È una forma di lesione da sforzo ripetitivo (RSI) che può colpire le persone che si dedicano frequentemente ad attività di messaggistica.

I sintomi del pollice che manda SMS includono:

- Dolore e dolorabilità al pollice, in particolare attorno alla base del pollice.

- Difficoltà o disagio nel pizzicare, afferrare o ruotare oggetti.

- Rigidità o mobilità ridotta dell'articolazione del pollice.

- Formicolio o intorpidimento occasionale al pollice.

- Gonfiore o protrusione di una piccola escrescenza (cisti gangliare) alla base del pollice.

Il trattamento per il pollice che manda SMS comporta comunemente:

1. Riposare ed evitare attività scatenanti: Ridurre la frequenza e la durata degli SMS o utilizzare dispositivi elettronici può aiutare a dare al pollice il tempo di guarire.

2. Terapia del ghiaccio e del calore: L’applicazione di ghiaccio per brevi periodi seguita da impacchi caldi può aiutare ad alleviare l’infiammazione e il dolore.

3. Immobilizzazione del pollice: Indossare un tutore o una stecca per il pollice può fornire supporto e prevenire movimenti eccessivi dell’articolazione interessata.

4. Terapia fisica: Esercizi specifici consigliati da un fisioterapista possono aiutare a rafforzare e migliorare la flessibilità del pollice.

5. Farmaci da banco: I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l’ibuprofene o il paracetamolo possono aiutare a gestire il dolore e l’infiammazione.

6. Iniezione di corticosteroidi: Nei casi più gravi, il medico può somministrare un’iniezione di corticosteroidi vicino alla base del pollice per ridurre l’infiammazione.

7. Intervento chirurgico: Nei rari casi in cui le misure conservative falliscono, si può prendere in considerazione un intervento chirurgico per rimuovere le cisti gangliari o riparare i tendini danneggiati.

Per evitare di inviare messaggi al pollice, è importante prestare attenzione alla posizione delle mani e dei pollici quando si utilizzano dispositivi elettronici. Fai pause frequenti, varia le attività che svolgi ed esegui delicati allungamenti delle mani per ridurre il rischio di affaticamento. Rafforzare le mani e i polsi con esercizi appropriati può anche aiutare a prevenire lesioni legate ai movimenti ripetitivi.