Cos'è il "pollice da messaggistica"?
Pollice da messaggistica (lesione da sforzo ripetitivo)
Pollice da messaggistica è infiammazione e dolore alla base del pollice da uso ripetitivo di smartphone. È una forma di lesione da sforzo ripetitivo (RSI).
Sintomi
- Dolore/sensibilità alla base del pollice
- Difficoltà a pizzicare, afferrare, torcere
- Rigidità, ridotta mobilità
- Formicolio/intorpidimento
- Gonfiore o cisti gangliari
Trattamento
- Riposo e riduzione delle attività scatenanti.
- Terapia caldo/freddo.
- Tutore/splint per pollice.
- Esercizi di fisioterapia.
- FANS (ibuprofene, paracetamolo).
- Infiltrazione di corticosteroidi (casi gravi).
- Chirurgia (rara, per cisti/riparazione tendine).
Prevenzione
- Presta attenzione alla postura di mano/pollice.
- Fai pause frequenti.
- Varia le attività.
- Fai delicati stretching delle mani.
- Rafforza mani/polsi.
Un intervento precoce previene problemi cronici.