Monitor per computer e vertigini

Con il ruolo sempre crescente dei computer nella vita quotidiana, le persone si trovano a sedere davanti allo schermo per periodi sempre più lunghi. L'estrema comodità e connettività offerta da queste macchine ha un costo: molti soffrono di effetti fisici come vertigini e mal di testa dopo aver fissato a lungo lo schermo. Questi disturbi di solito passano con qualche antidolorifico e un po' di tempo lontano dal computer, ma possono essere sintomi di un problema più grande.

Causa

La causa principale delle vertigini guardando i monitor è una condizione nota come affaticamento visivo da computer (computer vision syndrome). Stare ore davanti a uno schermo significa periodi prolungati di fissazione. Questo può influire sulla vista e sulla salute, poiché si rimane – spesso inconsciamente – nella stessa posizione per lungo tempo. La concentrazione intensa sul monitor unita alla sedentarietà prolungata può causare vertigini da affaticamento oculare e persino una sensazione di vertigine quando ci si muove.

Sintomi

Oltre alle vertigini, la sindrome da visione al computer causa altri sintomi: occhi secchi, mal di testa. La concentrazione intensa può anche causare visione offuscata o doppia, e in alcuni casi nausea. Stare nella stessa posizione può aggravare i disturbi fisici, con dolori a collo e spalle e tensione dovuti a periodi prolungati di cattiva postura, come chinarsi in avanti per vedere meglio lo schermo.

Soluzione

Se inizi a sentirti stordito mentre lavori al computer, fai una pausa. Allontanati dalla scrivania e fai stretching. Metti a fuoco qualcosa di lontano per 10-20 secondi, poi qualcosa di vicino per altri 10-20 secondi. Ripeti 10 volte per esercitare regolarmente gli occhi. Sbatte le palpebre lentamente 10 volte ogni 20 minuti per idratare gli occhi e prevenire la secchezza.

Prevenzione

Per prevenire vertigini e altri sintomi dell'affaticamento visivo, regola la postazione in modo che il monitor sia ben illuminato. Evita i riflessi sullo schermo, che costringono a strizzare gli occhi e affaticano la vista. Sostituisci il monitor CRT (a tubo catodico) con un LCD a schermo piatto (liquid crystal display), più riposante per gli occhi e con frequenza di aggiornamento più alta per eliminare lo sfarfallio. Se vertigini e altri sintomi persistono nonostante la prevenzione, consulta il tuo medico o fai un esame della vista per escludere cause mediche più serie.