Come allenarsi con un lettore MP3
Grazie alla tecnologia, è più facile che mai portare la tua musica con te. I lettori MP3 sono dispositivi che traducono dati digitali in suono, e sono abbastanza piccoli e leggeri da usare mentre ti alleni.
Occorrente
- Lettore MP3
- Fascia o clip per lettore MP3
- Cuffie o auricolari
- Computer
- Cavo computer/MP3
Istruzioni
Crea playlist sul programma musicale del tuo computer che ascolterai quando ti alleni. Le playlist possono essere orientate verso certi allenamenti — camminata, corsa, sollevamento pesi — per rendere l'esercizio più fluido e divertente. Puoi anche programmare la musica in base all'intensità del tuo allenamento. Per esempio, se stai facendo allenamento a intervalli, la musica può essere veloce, poi lenta, poi veloce di nuovo. Gli audiolibri sono un'altra ottima opzione per intrattenerti durante l'allenamento.
Carica il tuo lettore MP3 con la musica. Collega il lettore al computer tramite il cavo e trasferisci i dati dal computer al tuo lettore. Tipicamente, la connessione tra lettore e computer è sufficiente per attivare un download o l'avvio del programma che ti permette di trasferire la musica avanti e indietro. Molti programmi richiedono solo un trasferimento "drag and drop" da una cartella designata sul disco rigido del computer al lettore, che si aprirà automaticamente una volta fatta la connessione.
Fissa il lettore MP3 al tuo corpo. Usa una fascia da allenamento fatta apposta per tenere il lettore sul tuo corpo in modo da tenere le mani libere. Tipicamente questa fascia avvolge il braccio e tiene il lettore all'esterno o sulla parte anteriore del braccio. In alternativa, puoi usare un accessorio che si attacca al tuo lettore e ti permette di agganciarlo alla cintura.
Inserisci le cuffie o gli auricolari nel lettore MP3, poi metti gli auricolari nelle orecchie o le cuffie sulle orecchie.
Accendi il lettore. Testalo per un volume adeguato e naviga alla playlist giusta.