Come esercizio con un lettore MP3
Grazie alla tecnologia , è più facile che mai a portare la vostra musica con voi . Lettori MP3 sono dispositivi che traducono i dati digitali in suono , e sono piccole e abbastanza leggero da usare mentre si lavora .
Hai bisogno
lettore MP3
banda lettore MP3 o il clip
cuffie o auricolari
computer
computer cavo /MP3
Istruzioni
1
Crea playlist sul programma musicale del computer che si ascolta quando si lavora fuori . Le playlist possono essere orientati verso alcuni allenamenti --- camminare, correre , sollevare pesi --- per rendere l'esercizio più agevole e più divertente . È inoltre possibile programmare la musica secondo l'intensità del vostro allenamento . Ad esempio , se si è l'interval training , la musica può essere veloce , poi lento , poi veloce di nuovo . Audiolibri sono un'altra grande opzione per intrattenervi durante il vostro allenamento .
2
Caricare il lettore MP3 con la musica . Collegare il lettore al computer tramite il cavo e trasferire i dati dal computer al lettore . In genere , il collegamento tra il giocatore e il computer è sufficiente a innescare un download o di avvio del programma che permette di trasferire la musica avanti e indietro . Molti programmi richiedono solo "drag and drop " trasferimento da una cartella designata sul disco rigido del computer al lettore , che si aprirà automaticamente una volta effettuato il collegamento .
3
Fissare il lettore MP3 al vostro corpo . Utilizzare una band allenamento fatta appositamente per tenere il giocatore per il vostro corpo al fine di mantenere le mani libere . Tipicamente questa banda avvolge intorno al braccio e tiene il lettore al di fuori o anteriore del braccio . In alternativa , è possibile utilizzare un accessorio che si collega al vostro lettore e consente di clip alla vostra cintura .
4
Collegare le cuffie o gli auricolari nel lettore MP3 , quindi inserire le gemme auricolari nelle orecchie o le cuffie alle orecchie .
5
Accendere il lettore. Prova per volume adeguato e accedere alla playlist destra .