Come monitorare il tuo sonno utilizzando la modalità di andare a dormire dell'iPhone
Dormire è importante, ma è probabile che tu non ne abbia abbastanza, o almeno non quanto vorresti. Il tuo iPhone ha una funzione chiamata Bedtime che può aiutarti a dormire di più.
La modalità Bedtime ti aiuta a monitorare il tuo sonno quando imposti la quantità di tempo che desideri dormire ogni notte. L'app Orologio può ricordarti quando andare a dormire la notte quando svegliarti. È come una mamma, ma senza l'amore incondizionato.
Come impostare l'ora di andare a dormire
- Apri l'app Orologio e tocca la scheda Ora di andare a dormire situata nella parte inferiore dello schermo.
- Tocca Inizia e rispondi ad alcune domande.
- Tocca Salva.
Scegli l'ora in cui vorresti svegliarti, i giorni della settimana in cui vuoi che la sveglia suoni, quante ore di sonno hai bisogno ogni notte, l'ora in cui vuoi che suoni il tuo promemoria per andare a dormire e il tono che desideri ascoltare. Le tue selezioni possono essere modificate in qualsiasi momento.
Come monitorare il tuo sonno
Tocca la scheda Ora di andare a dormire, quindi scorri verso il basso fino all'analisi del sonno, che mostra la cronologia recente.
La funzione Bedtime è un modo efficace per farti mettere giù il telefono quando sei a letto, perché se lo usi quando dovresti dormire, non otterrai credito per quel tempo. Oppure, se posticipi la sveglia Sveglia, l'ora in cui rimani a letto si aggiorna in modo corrispondente.
I dati dell'ora di andare a dormire vengono visualizzati automaticamente anche nell'app Salute in Dati sanitari> Sonno> Analisi del sonno.
Ora hai solo bisogno che la tua famiglia, i tuoi amici, il lavoro e altri obblighi ti lascino davvero solo abbastanza a lungo da permetterti di dormire il necessario!